ZIMA POKAŽDÉ SKVĚLE PROVĚŘÍ NÁŠ IMUNITNÍ SYSTÉM.

Zimní počasí je tradičně ne zrovna našemu zdraví prospěšné. Objevuje se daleko více bacilů a to díky vlivům, kterým se ne vždy náš organismus dokáže bránit. Mluvíme například o studených větrech, dále také střídání chladného a méně chladného počasí, či samotná lidská hloupost, kdy se dostatečně nevybavíme do chladného počasí anebo vylítneme například pro poštu do naší schránky v trenkách z domácího tepla v domnění, že nám ta chvilička na studeném vzduchu nemůže ublížit.

Další faktem samotným osobě je to, že veškerá nachlazení, ne-li i těžší nemoci máme často v oblibě přecházet a tak vyrážíme do ulic nakaženi a dáváme tak možnost viru dále mutovat. V takovém případě se tedy nachladíte i po cestě tramvají do práce a to i přesto, že jste dostatečně oblečeni. Zda vás v tomto případě vir zasáhne nebo ne ovlivní jen vaše imunita, která ne vždy musí být dostatečně silná. Na druhou stranu je potřeba podotknout, že je dnes doba taková, že lidé se obávají zůstat doma a léčit se, aby nepřišli o svá zaměstnání apod. a tak zůstávají doma až v těch nejkritičtějších chvílích.

Určitě by aspoň tedy měl každý dělat vše pro to, aby se mu nákazy vyhýbali, nestal se tak bacilonosičem a zároveň byl dosti odolný vůči virům jiného bacilonosiče, kterého potká například v tramvaji.

A jak si tedy můžeme udržet silnou imunitu?

Samozřejmě a opět tolik omývaná zdravá strava i tady hraje důležitou roli. Takže v naší stravě nesmí chybět dostatek minerálů, vitamínů a další důležité látky pro náš organismus, tedy naše strava by měla být pestrá. Velmi podstatnou část správného jídelníčku by měla tvořit zelenina a ovoce. Vyhýbat bychom se měli tučným jídlům, přepáleným olejům a rychlým cukrům, toto vše snižuje naší obranyschopnost.

Dále také odpočinek hraje důležitou roli mimo jiné i co se imunity týče, jen dobře odpočinutý organismus, který dostatečně odpočívá a nabírá zpět síly může být dosti silný na to, aby se bránil všemožným virům.

I pohyb je dobrá prevence a posiluje naší imunitu avšak nezapomínejte na to, že pokud budete cvičit až k hranicím svých možností, může se tak lehce dostavit opačný efekt a sice, že vaše tělo se cvičením oslabí a tím pádem i vaše imunita.

Doplňky stravy nám také mohou ulehčit boj s viry a pokud si vybereme opravdu kvalitní, tak nám mohou výrazně pomoci. Vybírat bychom měli nejen takové co mají vitamin C, ale takové co mají širokou škálu stopových prvků a minerálů. Také nenasycené mastné kyseliny jsou pro imunitu velice prospěšné.