POTRAVINY, KTERÉ NÁM POMOHOU HUBNOUT

Spousta žen i mužů touží po hubnutí. Hubnutí nás stojí mnoho úsilí, odříkání a tak ne vždy každý vydrží a dojde do vysněného cíle. Můžeme si, ale jednoduše a zdravě pomoci potravinami, které nastartují metabolismus a podporují hubnutí.

Jednou z takových potravin je grep, který zrychluje metabolismus a tak díky němu spálíte více kalorií. Dále je bohatý na vlákninu a i když jej mnoho nesníte, máte celkem rychle pocit sytosti. Hodí se tedy velice do salátů či jako džus s přidáním dalších plodin.

Další zázračnou potravinou je stévie, přírodní sladidlo. Tato bylinka je několikanásobně sladší než cukr a přitom je bez kalorií. Prodává se v různých formách či si je můžete vypěstovat. Klidně si ji můžete dopřát po cvičení. I slazení teplých nápojů je touhle bylinkou samozřejmě možné.

Starý známý celer je také velice dobrý při hubnutí. Nemá žádné kalorie a dobře se kombinuje s další zeleninou.

Zelený čaj je velice dobrý pro náš metabolismus, kromě nastartování našeho těla také to jest velmi dobrý antioxidant. Je dobré jej zařadit před jídlem. Pomůže vám navodit pocit zasycení a navíc díky polyfenolům, které obsahuje, dojde u vás k rychlejšímu spalování tuků i přesto, že nesportujete. V kvalitním čaji jsou zachovány všechny minerály i vitamíny a tak jej vybírejte obezřetně.

Kofein nemusí být také na škodu avšak v přiměřeném množství kdy nám zdravě nakopne metabolismus, zvýší nám chuť ať už k fyzické či psychické činnosti a tím nás donutí nějaké ty kalorie spálit. Kofein dnes nalezneme ve spoustě výrobcích, které jsou účinné jako spalovače tuků a samozřejmě také v různých energetických nápojích pro zvýšení energie avšak těmto energetickým nápojům bychom se měli jak z důvodu hubnutí tak i z pohledu zdraví vyhýbat. Dva šálky kávy denně by nám měli pouze zrychlit metabolismus což u pálení tuků potřebujeme, ale větší množství už by vedlo k nezdravým účinkům a tak určitě není dobré sáhnout po kávě vždy při pocitu únavy. A nezapomeňte, že káva je samotná surovina a nepočítá se do ní Nescafé, Jacobs 2v1 a podobně, tyto výrobky obsahují kromě kávy, které tam moc není i další složky, které nám jsou spíše na škodu.

Jablečný ocet nám také pomůže nastartovat metabolismus a pročistí nám organismus. Obsahuje vysoký podíl vitamínů B1, B2, B6. Je vhodné si dát jednu polévkovou lžíci rozpuštěnou ve sklence vody před jídlem.

I bylinky nám mohou pomoci, například himalájská bylina garcinia cambogia nám snižuje nadměrnou chuť k jídlu a brání v ukládání tuků v těle.