Nejkrásnější oči jsou ty zdravé

Nejkrásnější oči jsou ty zdravé

Zrak je naším nejcennějším smyslem. Umožňuje nám vnímat naše okolí, orientovat se a zvládat každodenní rutinu. Věděli jste například to, že naše oči zpracovávají přibližně 36 tisíc různých informací za hodinu a jejich prostřednictvím vnímáme až 80 procent podnětů z našeho okolí? To jen dokazuje, že o své oči bychom se měli pořádně starat.

Některou z očních vad trpí až 75 procent celé populace. Mezi nejčastější poruchy zraku, které jsou u dospělých diagnostikovány, patří krátkozrakost, dalekozrakost a astigmatismus. Zapomínat bychom proto neměli na pravidelné prohlídky u očaře. Jestliže vám nebyla diagnostikována žádná porucha zraku, stačí jej navštívit jednou za dva roky. V opačném případě jsou nutné preventivní prohlídky podle potřeby, většinou jednou ročně. To samé platí i pro lidi, kteří překročili čtyřicátý rok života. S věkem se totiž zrak zhoršuje.

Na zrak má vliv i životní styl

Kromě věku má ale na kvalitu našeho zraku vliv i životní styl. Tím, že celé dny trávíme u obrazovek počítačů, mobilních telefonů a televizí, svým očím rozhodně neprospíváme. Obvykle totiž mrkáme zhruba každých pět sekund, při práci na počítači se však tato frekvence až pětkrát snižuje, takže může dojít k nepříjemnému stavu tzv. suchého oka. Při práci na stolním počítači by měla být dodržována vzdálenost 70 centimetrů od obrazovky, v případě notebooku 40 centimetrů.

To ale není vše, co náš zrak ovlivňuje. Negativní dopady na něj má také klimatizace, znečištěné a zakouřené prostředí, umělé osvětlení, kouření, alkohol a nezdravá strava. A jaké potraviny jsou pro naše oči přínosné? Rozhodně mrkev a rybí tuk pro svůj vysoký obsah vitamínu A, čerstvé ovoce a zelenina, rostlinné tuky a oleje, ořechy, tuňák, cibule a česnek.

Zkuste oční cviky

Svým očím můžeme pomoci i několika cviky. Zkuste se například podívat rovně před sebe a desetkrát až patnáctkrát zamrkat. Poté oči zavřete a pod víčky s nimi začněte kroužit – nejdříve ve směru hodinových ručiček, pak proti. Znovu oči otevřete a podívejte se co nejvíc doprava a následně doleva, hlavu přitom ale neotáčejte. Nakonec se podívejte na jednu stranu, oči na chvíli zavřete, pak se podívejte na druhou stranu a znovu je zavřete. Nezapomeňte ale mezi jednotlivými cviky na několik sekund oči zavřít a dopřát jim tak oddych.

Doplněk stravy Ostrovidky Neo

Využít můžete také doplněk stravy Ostrovidky Neo, který speciálně vyrábí česká společnost Noventis s.r.o. Tento přípravek obsahuje směs vitaminů, minerálů, karotenoidů a rostlinných extraktů.

Zakoupit si tento doplněk stravy můžete na webových stránkách noventis.cz, kde vás čeká celá řada výhod. Využít můžete například slevu padesát korun na první nákup, věrnostní slevy nebo možnost dopravy zdarma.