KONDIČNÍ PLAVÁNÍ

Plavání, čili pohyb po vodní hladině, ale i pod ní, patří k jedné z našich nejprospěšnějších fyzických aktivit. Plavat můžeme od útlého dětství až do pozdního věku. Ostatně jsme na pohyb ve vodě zvyklí již od prenatálního vývoje v těle matky. Někdo dokonce přichází ve vodě i na svět – některé rodičky totiž upřednostňují způsob porodu do vody. Plavat může opravdu téměř každý, dokonce i lidé s omezenými pohybovými možnostmi, protože voda zmírní vliv gravitace na naše těla, což odlehčuje páteři a celému pohybovému aparátu. Rozsáhlý pohyb horních i dolních končetin působí příznivě také na rozvoj kloubní pohyblivosti. Při plavání rovnoměrně zatěžujeme svalstvo celého těla a tím dochází k lepšímu prokrvení tkání. To, že se při něm pohybujeme  horizontálně, má příznivý vliv na oběhový systém a zároveň usnadňuje náročnou práci srdci. Když plaveme správně, nutí nás to pravidelně dýchat a překonávat tím tlak a odpor vody, což zvyšuje maximální expirační sílu a vitální kapacitu plic. Vzhledem k tomu, že teplota vody bývá nižší než teplota vzduchu, působí toto prostředí pozitivně na rozvoj termoregulačních schopností lidského organismu, což  napomáhá jeho otužování. Všechny pozitivní vlivy plavání jsou přímo úměrné tomu, s jakou pravidelností a intenzitou se mu věnujeme. Samozřejmě je tedy rozdíl mezi tím, zda plaveme systematicky, tedy kondičně, nebo se jen tak spontánně koupeme. Pochopitelně má jak letní koupání, tak i hry ve vodě své klady: trávíme při nich volný čas na čerstvém vzduchu, který je těsně nad vodní hladinou očištěn od prachu a nasycen vodními parami, což příznivě působí na sliznici horních cest dýchacích. Sečteno a podtrženo, je plavání jednou z nejlepších aktivit pro naše zdraví. Pozitivně působí na naši fyzičku, ale i na psychiku, protože bezprostřední kontakt s vodou zklidňuje náš duševní stav ohrožovaný tolika nežádoucími civilizačními vlivy. Vypněte na chvíli notebooky i mobilní telefony, odložte pracovní nářadí i náčiní a vypravte se co nejdříve k vodě. Pokud neodjedete někam do teplých krajin, navštivte nejbližší krytý bazén a udělejte tak dobrý skutek pro své zdraví.

Blíží se jaro a s ním zápis do jarního kurzu na Floře a v Ďáblicích. Organizace zápisu pro Flora - Jarní kurz konaný duben-červen/2014 bude mít 12 lekcí - lekce 345,- Kč, kurzovné činí 4140,-. Termín zápisu je 2.-7.3 2014. Zápis se týká i dětí, kteří chtějí změnu ve dni, čase či změnu instruktorky. Pokud se k zápisu nemůžete dostavit, zašlete mail se jménem miminka, kdy a kde plavete a zda-li chcete termín ponechat nebo chcete změnu.  Je nutné se včas zapsat a místo si rezervovat zejména maminky kamarádky, které chtějí spolu do lekce. Následné hledání více volných míst v lekcích nebude možné. Taktéž je nutné zarezervovat místa samostatně plavajících dětí, jelikož další tříleté děti, které nastupují do školky, na vaše místa čekají. Otvírají se  pouze skupinky, kde budou nahlášeny tři a čtyři děti. Lekce, kde budou pouze dva plaváčci, budou slučovány a k výběru budou nové termíny. Losování o slevu 50% z kurzovného proběhne pouze u plaváčků, kteří zaplatí v době zápisu a to v hotovosti plné kurzovné. Jsou možné i jiné slevy např. za pokračování nebo sourozenecké. Kontakt: flora@vydrysek.info ,  info@vydrysek.info, tel.: 777 771 437.